Das Training mit freien Gewichten, insbesondere mit Langhanteln (Barbells), ist seit langer Zeit fester Bestandteil des Kraft- und Fitnesssports. Mit Aufkommen der Krafttrainingsgeräte in den 1970er Jahren, geriet die Langhantel weitestgehend in den Hintergrund. Spezielle Langhantel-Übungen wurden nahezu ausschließlich in einem sportspezifischen Kontext gesehen und wurden zum Teil als „gefährlich“ deklariert.
Ganz verschwand die Langhantel allerdings nie aus dem Trainingsalltag und Fitness-Bewegungen wie CrossFit® und die zunehmende Popularität von Strongman-Wettbewerben, sorgten in jüngster Vergangenheit für eine Renaissance dieses vielseitig einsetzbaren Trainings-Tools.
Um die Langhantel sinnvoll und sicher in den Trainingsalltag zu integrieren, bedarf es deines grundlegenden Verständnisses für Biomechanik, Materialkunde und Übungsausführung sowie -korrektur.
Somit richtet sich der Lehrgang „Barbell Basics“ an alle, die das Ziel haben, die Einsatzmöglichkeiten der Langhantel professionell und sicher in ihr Coaching miteinzubeziehen.
Erlerne die korrekte Ausführung grundlegender Langhantelübungen, um deinen Kunden sicheres und effektives Training zu ermöglichen.
Setze das Erlernte direkt in die Praxis um und integriere es erfolgreich in dein individuelles Coaching.
Profitiere von erfahrenen Trainern, die dir wertvolle Tipps und Techniken vermitteln, die du sofort anwenden kannst.
Hebe dein Training auf ein neues Level und biete deinen Kunden durch den professionellen Einsatz der Langhantel mehr Vielfalt und Effektivität.
Lerne, wie du die Langhantel gezielt einsetzt, um deinen Kunden ein sicheres und effektives Training zu bieten. Mit Barbell Basics hebst du dein Coaching auf das nächste Level – für nachhaltige Erfolge.
In diesem Lehrgang ist keine Prüfungsleistung erforderlich. Ein Teilnahmezertifikat "Barbell Basics" wird dir nach Ende ausgehändigt.
Personal in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen | Physiotherapeuten | Athletiktrainer | Reha- und Präventionstrainer | Groupfitness Trainer
Für die Teilnahme an diesem Kurs musst du mindestens 18 Jahre alt sein und die Fitnesstrainer B-Lizenz oder eine vergleichbare Qualifikation besitzen.
Dein Material erhältst du einen Tag vor Lehrgangsbeginn im PDF Format (optional als Printausgabe)
• Materialkunde und Hilfsmittel
• Atemtechnik beim Training mit der Langhantel
• Biomechanische Grundlagen des Langhanteltrainings
• Squat und Squat-Variationen
(Durchführung und Sicherheitsaspekte)
• Das Bankdrücken
(Durchführung, Griffvarianten und Arch)
• Overhead-Press
(Durchführung, Griffvarianten und Ellbogenposition)
• Deadlift
(Durchführung, Variationen und Assistance-Übungen)
✓ Qualifizierte Dozierende
✓ Persönliche Betreuung
✓ Hohe Flexibilität
✓ Transparente Kosten
✓ Branchenanerkannte Lizenzen
✓ Lehrgangsunterlagen inklusive
✓ Prüfungsgebühren inklusive
✓ Großes Netzwerk
Unsere Teilnehmenden geben Einblicke in ihre Erfahrungen mit EIGHTYSEVEN FITNESS.
Im Jahr 2022 habe den Lehrgang ,,Active Aging" der EIGHTYSEVEN Academy besuchen dürfen. Um ehrlich zu sein... Meine Motivation, auf einem Samstag einen Lehrgang zu besuchen, hielt sich zu Beginn in Grenzen. Allerdings merkte ich relativ schnell, dass die Mischung aus gut vorbereiteten Lehrgangsinhalten, tollen praktischen Lernphasen und sehr kompetenten Referenten die Zeit wie im Fluge verstreichen ließ. Für mich einer der besten Lehrgänge, die ich je besuchen durfte. Ich hoffe auf weitere tolle Lehrgänge mit dem Team von EIGHTYSEVEN Fitness!
Ein sehr guter und aufschlussreicher Lehrgang für die Zielgruppe 40+, der verschiedene Aspekte und Herausforderungen ab diesem Altersbereich herausstellte.
Neben Prinzipien für das Grundlagentraining und körperliche Prozesse des Alterns wurden auch Krafttrainingsaspekte im Alter, Vermeidung der Sarkopenie, Osteopenie und Dynapenie veranschaulicht.
Diesen Lehrgang sollte jeder besuchen, der eine Auffrischung bzw. ein Update im Hinblick für diese wichtige Zielgruppe erhalten möchte.
Auch das gemeinsame Workout am Ende des Lehrgangs gab neue Impulse für einen anpassten Trainingsplan im Bereich Kraft-Ausdauer und Konditionierung der Zielgruppe 40+.
"You don't stop doing things because you get old. You get old because you stop doing things"
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Warum das so ist haben die Dozenten uns im wahrsten Sinne des Wortes greifbar nahegebracht. Besonders gut hat mir dabei die Kombination aus fundiertem Hintergrundwissen und praktischen Übungseinheiten gefallen.
Dieses Seminar ist ein Gewinn für alle, die mehr über das Thema "Active Aging" erfahren und ihr neu gewonnenes Wissen danach direkt anwenden möchten. Danke!
Ich habe am Lehrgang „Active Aging“ der EIGHTYSEVEN ACADEMY teilgenommen. Der Schwerpunkt dieses Lehrgangs lag in der Vermittlung von Inhalten für Sportler*innen jenseits der 40. Der Lehrgang fand in lockerer und gelöster Atmosphäre in einem Fitnessstudios statt. Die beiden Lehrgangsverantwortlichen führten geschickt und kompetent durch interessante Inhalte. Es wurde ausreichend Zeit für Gespräche und lebhaften Erfahrungsaustausch gewährt und auch die Verpflegung gab keinen Anlass zur Kritik. In einem Satz also ein rundherum gelungener Lehrgang.
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