Du kennst dich in den physiologischen Grundlagen aus und bist in der allgemeinen Anatomie sattelfest? Die Trainingslehre stellt keine Herausforderung mehr für dich dar? Nun geht es darum sinnvolle Trainingspläne zu entwickeln, die deine Kunden sicher zum Ziel führen.
In diesem Lehrgang lernst du, wie du maßgeschneiderte Trainingspläne entwickelst, die auf die individuellen Voraussetzungen und Ziele deiner Klienten abgestimmt sind. Dieses Wissen bildet die Basis für den Erfolg deiner Arbeit als Fitness- & Gesundheitsprofi. Durch eine systematische, langfristige Planung kannst du den Fortschritt deiner Klienten kontinuierlich fördern und sicherstellen, dass sie ihre Ziele – sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Verbesserung der Ausdauer – effizient erreichen.
Ein essenzieller Aspekt der Trainingsplanung ist die Individualisierung. Jede Person bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit, von Zielen und Vorlieben bis hin zu gesundheitlichen Einschränkungen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es entscheidend, diese Faktoren in die Planung einfließen zu lassen.
Der Lehrgang vermittelt dir zudem, wie du das Training progressiv aufbaust. Das bedeutet, dass Intensität, Umfang und Komplexität des Trainings mit der Zeit gesteigert werden, um eine kontinuierliche Leistungsverbesserung zu gewährleisten. Ebenso wird der richtige Umgang mit dem Wechselspiel zwischen Belastung und Erholung thematisiert. So kannst du Übertraining verhindern und die Anpassung des Körpers an die Trainingsreize fördern.
Egal, ob du Trainingspläne für Anfänger oder Fortgeschrittene erstellst – nach dem Abschluss dieses Lehrgangs wirst du in der Lage sein, fundierte, individuell abgestimmte Programme zu entwickeln, die deine Klienten sicher zu ihren Zielen führen.
Lerne, individuelle Trainingspläne zu erstellen, die auf die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen zugeschnitten sind.
Setze die Theorie direkt in die Praxis um, indem du Pläne entwickelst, die Ergebnisse liefern.
Wende die erlernten Methoden in verschiedenen Trainingskontexten an, von Personal Training bis Gruppentraining.
Biete deinen Kunden maßgeschneiderte Trainingslösungen und positioniere dich als Experte für Trainingsplanung.
Erlerne die Kunst der Trainingsplanerstellung für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit praxisorientierten Ansätzen kannst du individuelle Pläne entwickeln, die deine Kunden nachhaltig voranbringen.
In diesem Lehrgang ist keine Prüfungsleistung erforderlich. Ein Teilnahmezertifikat "Trainingsplanung" wird dir nach Ende ausgehändigt.
Personal in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen | Physiotherapeut*innen |Athletiktrainer | Sportwissenschaftler | Alle, die ihr Training auf das nächste Level bringen wollen
Für die Teilnahme an diesem Kurs musst du mindestens 18 Jahre alt sein. Eine Grundqualifikation im Fitnessbereich ist von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.
Dein Material erhältst du einen Tag vor Lehrgangsbeginn im PDF Format (optional als Printausgabe)
• Die Trainingsprinzipien – eine Wiederholung
• Die Superkompensation – genauer betrachtet
• Erholungszeiten-Modelle
• Die Belastungsnormative und ihre Anwendung im Fitnesstraining
• Komplexe und differenzierte Kraftentwicklung
• Aufbau einer Trainingseinheit
• Anpassungsträgheit und Deckeneffekte der einzelnen Krafttrainingsmethoden
• Trainingsperiodisierung im Kraft- und Ausdauertraining
• Zieldefinition und Trainingsplanung
• Realistische Trainingsziele
• Organisationsformen im Kraft- und Ausdauertraining
• Die ILB-Methode
• Ganzkörper- und Split-Training
• Trainingssteuerung und -dokumentation
• Allgemeine Ernährungshinweise beim Training
✓ Qualifizierte Dozierende
✓ Persönliche Betreuung
✓ Hohe Flexibilität
✓ Transparente Kosten
✓ Branchenanerkannte Lizenzen
✓ Lehrgangsunterlagen inklusive
✓ Prüfungsgebühren inklusive
✓ Großes Netzwerk
Unsere Teilnehmenden geben Einblicke in ihre Erfahrungen mit EIGHTYSEVEN FITNESS.
Im Jahr 2022 habe den Lehrgang ,,Active Aging" der EIGHTYSEVEN Academy besuchen dürfen. Um ehrlich zu sein... Meine Motivation, auf einem Samstag einen Lehrgang zu besuchen, hielt sich zu Beginn in Grenzen. Allerdings merkte ich relativ schnell, dass die Mischung aus gut vorbereiteten Lehrgangsinhalten, tollen praktischen Lernphasen und sehr kompetenten Referenten die Zeit wie im Fluge verstreichen ließ. Für mich einer der besten Lehrgänge, die ich je besuchen durfte. Ich hoffe auf weitere tolle Lehrgänge mit dem Team von EIGHTYSEVEN Fitness!
Ein sehr guter und aufschlussreicher Lehrgang für die Zielgruppe 40+, der verschiedene Aspekte und Herausforderungen ab diesem Altersbereich herausstellte.
Neben Prinzipien für das Grundlagentraining und körperliche Prozesse des Alterns wurden auch Krafttrainingsaspekte im Alter, Vermeidung der Sarkopenie, Osteopenie und Dynapenie veranschaulicht.
Diesen Lehrgang sollte jeder besuchen, der eine Auffrischung bzw. ein Update im Hinblick für diese wichtige Zielgruppe erhalten möchte.
Auch das gemeinsame Workout am Ende des Lehrgangs gab neue Impulse für einen anpassten Trainingsplan im Bereich Kraft-Ausdauer und Konditionierung der Zielgruppe 40+.
"You don't stop doing things because you get old. You get old because you stop doing things"
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Warum das so ist haben die Dozenten uns im wahrsten Sinne des Wortes greifbar nahegebracht. Besonders gut hat mir dabei die Kombination aus fundiertem Hintergrundwissen und praktischen Übungseinheiten gefallen.
Dieses Seminar ist ein Gewinn für alle, die mehr über das Thema "Active Aging" erfahren und ihr neu gewonnenes Wissen danach direkt anwenden möchten. Danke!
Ich habe am Lehrgang „Active Aging“ der EIGHTYSEVEN ACADEMY teilgenommen. Der Schwerpunkt dieses Lehrgangs lag in der Vermittlung von Inhalten für Sportler*innen jenseits der 40. Der Lehrgang fand in lockerer und gelöster Atmosphäre in einem Fitnessstudios statt. Die beiden Lehrgangsverantwortlichen führten geschickt und kompetent durch interessante Inhalte. Es wurde ausreichend Zeit für Gespräche und lebhaften Erfahrungsaustausch gewährt und auch die Verpflegung gab keinen Anlass zur Kritik. In einem Satz also ein rundherum gelungener Lehrgang.
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